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Pause
im Park
kostenlose Angebote zur Resilienzförderung
in Berlin
in Kooperation mit
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gefördert durch
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„Pause im Park"
- echte Erholung in der Stadtnatur
Fühlst du dich auch manchmal vom Großstadtalltag gestresst und sehnst dich nach einer erholsamen Pause?
Die Natur in deiner Nachbarschaft hilft dir beim Durchatmen. Denn: Naturkontakt wirkt gesundheitsfördernd, stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und fördert die individuelle Resilienz.
Das Projekt „Pause im Park“ setzt genau hier an. In mehreren Workshops und dem digitalen Angebot
„Pause-im-Park: to go“ bieten wir praxis- und naturnahe Methoden für eine Auszeit im Grünen an, die helfen das eigene Nervensystem in kurzer Zeit zu regulieren, Stress abzubauen und Erholungsinseln im Alltag zu schaffen.
Und wenn du dein Wissen darüber hinaus noch vertiefen und in deinem Umfelde teilen möchtest, kannst du mit uns Achtsamkeitsbotschafter*in werden.
kostenlose Workshops:
"Pause im Park"
Das erwartet Dich:
Achtsamkeit im Grünen:
Lerne Techniken, die dich raus aus dem Gedankenkarussell und rein in die Natur führen.
Regenerative Praxis:
Erfahre, wie „Mikro-Pausen“ wirken und wie du sie in deinen Alltag integrierst.
Stadtnatur neu entdecken:
Erlebe Parks nicht nur als Kulisse, sondern als wertvolle Ressource für Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden.
Wir bieten jeweils drei Workshops in drei Berliner Grünräumen an:
Humboldthain (Mitte)
21.06. (10-12 Uhr) / 25.08. (17:30 - 19:30 Uhr) /
25.09. (16-18 Uhr)
Park hinter dem Amtsgericht Wedding (Mitte)
19.06. (16-18 Uhr) / 30.08. (10-12 Uhr) /
22.09. (17:30-19:30 Uhr)
Hahneberg (Spandau)
23.06. (17:30-19:30 Uhr) / 28.08. (16-18 Uhr) /
27.09. (10-12 Uhr)
Wir bieten jeweils drei Workshops in drei Berliner Grünräumen an:
Humboldthain (Mitte)
21.06. (10-12 Uhr)
25.08. (17:30 - 19:30 Uhr)
25.09. (16-18 Uhr)
Park hinter dem Amtsgericht Wedding (Mitte)
19.06. (16-18 Uhr)
30.08. (10-12 Uhr)
22.09. (17:30-19:30 Uhr)
Hahneberg (Spandau)
23.06. (17:30-19:30 Uhr)
28.08. (16-18 Uhr)
27.09. (10-12 Uhr)
Wir bieten jeweils drei Workshops in drei Berliner Grünräumen an:
Humboldthain (Mitte)
21.06. (10-12 Uhr) / 25.08. (17:30 - 19:30 Uhr) / 25.09. (16-18 Uhr)
Park hinter dem Amtsgericht Wedding (Mitte)
19.06. (16-18 Uhr) / 30.08. (10-12 Uhr) / 22.09. (17:30-19:30 Uhr)
Hahneberg (Spandau)
23.06. (17:30-19:30 Uhr) / 28.08. (16-18 Uhr) / 27.09. (10-12 Uhr)
Du arbeitest in einer sozialen Einrichtung, bist Pädagog:in oder arbeitest ehrenamtlich mit Menschen?
Dann werde jetzt Achtsamkeitsbotschafter*in!
in Kooperation mit
gefördert durch
Im Herbst/Winter 2026 bieten wir in Berlin Seminare an, bei denen du noch mehr Techniken von „Pause im Park“ lernst. Und wir zeigen dir, wie du dein Wissen über die positiven Effekte, die das Grün vor unseren Nasen hat, weitergeben kannst.
in Kooperation mit
in Kooperation mit
gefördert durch
in Kooperation mit
gefördert durch
Im Herbst/Winter 2026 bieten wir in Berlin Seminare an, bei denen du noch mehr Techniken von „Pause im Park“ lernst. Und wir zeigen dir, wie du dein Wissen über die positiven Effekte, die das Grün vor unseren Nasen hat, weitergeben kannst.
in Kooperation mit
gefördert durch